トップセルフメディケーションコラム花粉症対策セルフケアが大切!花粉症対策を始めよう

セルフケアが大切!花粉症対策を始めよう

  • 花粉症対策
  • 2019.07.08

花粉症になるメカニズムとは

花粉症は季節性のアレルギー性疾患です。体内に侵入した花粉に対して体の免疫機能が異物として反応し、IgE抗体が作り出されることで起こります。IgE抗体は肥満細胞とくっついて、花粉が入ってくるとヒスタミンなどを放出し、神経や血管を刺激することで花粉症が発症するしくみです。花粉は人体に直接的な害を与えるものではありませんが、体の免疫システムが勘違いして反応を起こしているのです。
花粉症はスギやヒノキのほかにもイネ科、ヨモギ科、ブタクサ科などの植物が原因となります。しかし、日本ではスギ林が多いため、特にスギ花粉症を発症している人が多いようです。植物の種類によって花粉の飛散時期は違っており、スギであれば1月以降、ヒノキは3月以降に症状が現れやすくなります。症状の出る時期によって自分がどの花粉にアレルギーがあるのかを知るひとつの目安になるでしょう。

花粉症の症状にはどんなものがあるの?

花粉症の主な症状は、鼻水や鼻づまり、くしゃみといった症状ですが、年齢や体質などによっても異なり、さまざまな症状が現れることがあります。のどの腫れやかゆみ、下痢や頭痛など、中には風邪と区別がつきにくい症状もあるため、見極めが大切です。結膜でもアレルギー反応が起こるため、目のかゆみや充血、涙などの症状が起こることもあります。花粉症かなと思ったら、まずは症状から自分のタイプを知ることが大切です。花粉症を大きく3つのタイプに分けて、どの症状が現れやすいのかをチェックしてみましょう。
くしゃみや鼻水の症状が強く出る人は、鼻水が止まらなくなり、鼻が常にムズムズしていてひっきりなしにくしゃみが出るのが特徴です。もともとくしゃみや鼻水には異物を体外に出そうとする働きがあるため、花粉を出そうとして多く起こります。風邪のときは粘り気のある鼻水がでますが、花粉症の場合は水のように透明でサラッとした鼻水が出ることが特徴です。マスクをして花粉をしっかりガードするとともに、鼻をかむときはなるべく柔らかいティッシュを使い、鼻をこすらないようにすることも大切です。
逆にまったく鼻水が流れず、鼻がつまってしまう人もいます。これは、アレルギー反応によって鼻の粘膜が炎症を起こして腫れ、空気の通り道をふさいでいることが原因です。このタイプの人は、口呼吸による睡眠不足やのどの痛みに注意が必要です。鼻の機能が上手く働かなくなることで、においや味がよくわからなくなることもあります。鼻水を止める治療と鼻づまりを解消する治療は治療法も異なるため、鼻づまりの症状がある場合はきちんと伝えるようにしましょう。
目の症状が強く出る人は、飲み薬を使った治療のほかにも、目薬や目の周りの炎症を鎮める治療が必要になります。花粉は涙に溶けやすい性質を持っているため、花粉が目に入ると目の全体に症状が現れることが多いのが特徴です。花粉症によるかゆみで目をこすると、眼の粘膜が傷ついて細菌による感染リスクも高まるため、こすらないように注意しましょう。

早めの治療&セルフケアで症状が緩和

花粉症はアレルギー性疾患です。そのため、花粉症の症状を改善させるためには、アレルギーの原因となる花粉との接触をなるべく避けることが大切です。良く晴れた日や風のある日は特に花粉の飛散が多いため、なるべく外出を控えるようにしましょう。外出するときはマスクやメガネ、帽子などを着用し、花粉の侵入を防ぐことが大切です。家に入る前に身体に付いた花粉を払っておきましょう。玄関先にブラシを置いておくと便利です。また、玄関やリビングに空気清浄機を置くなど、なるべく室内に花粉を持ち込まない工夫が大切です。
花粉症は、症状を和らげる治療が中心です。花粉症の薬には数十種類あり、症状によって処方される薬も異なります。くしゃみや鼻水の症状が強い場合は抗ヒスタミン剤がよく処方されますが、鼻づまりやのどの症状がある場合は、ぜんそくの治療薬として使われるロイコトリエン受容体拮抗薬なども処方されます。自分の症状にあった薬を処方してもらうためには、特に症状のひどい箇所に対する専門病院を受診すると良いでしょう。

辛い花粉症!まずは自分でできるケアで乗り切ろう

季節ごとに発症する花粉症は辛いものですが、適切な花粉症対策を行うことで辛い症状を緩和することができます。なるべく花粉との接触を避け、外出時はマスクや帽子、メガネなどでしっかりとガードしましょう。体調によって症状が悪化することもあるため、バランスの良い食事と質の良い睡眠を心がけ、体調を整えることも大切です。

関連製品

フィッティ® シルキータッチモア 7枚入

フィッティ® シルキータッチモア 7枚入

フィッティ® 7DAYSマスクEX 7枚入

フィッティ® 7DAYSマスクEX 7枚入

フィッティ® スーパーフィットマスク 5枚入

フィッティ® スーパーフィットマスク 5枚入

お知らせ