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なるほど花粉対策

花粉症は、スギ、ヒノキなどの花粉が原因となって起こるアレルギー反応。なかでも最も影響の大きいスギの花粉は、地域によって異なりますが、１月～５月頃に飛散します。「花粉症でない」と思っている人も、いつ花粉症が発症するかわかりませんので、油断は禁物です。ちょっとでも快適に花粉の季節を乗り越えたいものですね。

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お出かけ対策
花粉を体内に入れないために、
まず、第一にマスクの着用を心がけましょう。
■ マスクは、顔にぴったりフィットするサイズを選ぶ。
■ メガネや帽子の着用でより万全な対策を。
■ ノーメイクでは顔についた花粉が鼻に入りやすいので、しっかりとファンデーションを塗る。
■ コートは、花粉が付着しにくい表面がすべすべした素材を選ぶ。
■ 正午前後と夕暮れ時は花粉の飛散量が多いので、できるだけ外出は避ける。
帰宅時対策
帰宅時は、外でついてしまった花粉を
十分に落とすことが大切です。
■ 体全体の花粉を払ってから、玄関に入る。
■ うがいと手洗いは、いつもより念入りに。
■ 顔や目も洗うとよい。
■ 室内に入った花粉は15分で床に落ちると言われるので、ふき取ること。
そのほかの対策
ストレスは花粉症にも大敵です。
リラックスして眠れる環境作りが大切ですね。
■ お酒やタバコは症状の悪化につながるので、この時期は控える。
■ たんぱく質と脂肪を摂り過ぎない食事を心がける。
■ 花粉症に良いといわれる＜ティートゥリー＞＜ユーカリ＞のアロマオイルを使って快適な睡眠を。

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